産業医の研修会で面白い講義がありました。

腰痛は脳で治す！

松平浩先生です。

メディアでも活躍、研究にも勤しむ、本も書く、講演もする、とても面白い先生でした！

さて、皆さんに有益な情報、盛りだくさんでした！

腰痛借金という考え方で、前屈みの姿勢が続くと借金が返せず椎間板ヘルニアやギックリ腰に！

ですので借金を返済する姿勢の取り方が重要。

それは

…ハリ胸&プリけつ

凄い名前。詳しくはネットで調べるとよいかも。。

借金をその場で返済するには

…これだけ体操

これもネットで以下同文。

また、腰痛にも以下の認知行動療法が有用みたいです。

⚪︎不適切な受動的治療への依存をやめる

…湿布や痛み止め、腰痛ベルトのことみたいです。

⚪︎回避行動、安全行動からの脱却

…これをすることにより、キラーストレスのところにも書いたと思いますが例の扁桃体が興奮し、痛みが遷延化するようです。

⚪︎自己効力感の向上

⚪︎対処法の獲得

⚪︎健康行動の強化、それに伴う活動量の増加と全身的な体力の向上

そしてギックリ腰は4日以上安静にして仕事を休むのは有害とわかってきた模様。血流が悪くなって痛みが増すみたいですよ。

腰痛スパイラルに入ってる方、よく聞くので是非治ると思って試してみて下さい！

松平先生の本に詳しく書いてあると思います！

クリニックの植物の横にキノコが生えました。

…湿気？

マリオみたいにこれを食べると大きくなると面白いですね笑

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