①瞑想する

引き続き、重要事項です。

8/1この日は排毒がすすんで痒すぎて夜十分に眠らずだったので瞑想する時間でうたた寝しました。

8/2瞑想のおかげか、何となく間をとることがどういうことなのかわかってきました。つまり忙しい脳に一つの休息を入れることができました。私の人生の中であまりないことです。

また排毒には3週間はかかると瞑想でおりてきました。

8/3瞑想のおかげなのか、自分が発する言葉に意識的になれ始めました。

8/4相変わらずやっております。穏やかさにすぐアクセスできるようになった気がします。

8/5今日は瞑想でインナーネットに色々聞いてみました。

⚪︎インナーネットではなくインターネットは1日17分以内がよい。身体のシステムのことはインナーネットに聞くとよい。

⚪︎あと12日で排毒は終わる。

⚪︎食べる量は桃2つが妥当。プラムだったら4つ、ぶどうは2-3房。

⚪︎瞑想の時間はとればとるだけよい。

⚪︎宇宙のエネルギーを引き出すには笑いと感謝、喜びのうちにいると無限に使える。

成る程、納得です。。やれるとこからやってみよう!

8/6早速、瞑想の時間をたくさん、と思って、ヴィパッサナー瞑想を久しぶりに朝夕1時間ずつやろうとしました。朝は別の瞑想をしたので、昼にやっていると、白昼夢しか見ないのです!潜在意識にゴミがたまっているということなのかしら!こんなに白昼夢を見たのは初めてヴィパッサナー瞑想した時以来です。

夕方はぐったりして久しぶりに早く床についたのでやりませんでした。

8/7ということでリベンジで朝夕1時間、ヴィパッサナー瞑想をやろうと思い、また外来と訪問の間に1時間取ることができたので、やってみました。

今日は事務さん不在でしたが、不思議とその間だけは電話が鳴らず、1時間ぶっ通しでできました。やはり1時間やるとすっきり感、穏やかさが全然違います。だから朝夕1時間ずつを課しているのだと実感。

白昼夢も昨日よりは少なくなりました。慣れですかね。

ということで引き続き瞑想はしていきます。

今度は朝夕1時間ずつは必ずにした方がよいかも。
②フルータリアン、リキッド食

排毒が進んでおり、身体が軽くなりつつあります。

8/1桃6つ、きゅうり1本、トマトジュース、とうもろこし2本、あずきーの羅漢果割、すいかジャムを摂取。そろそろ畑のとうもろこしも終わりに近づいているので卒業しどきかもしれません。すいかジャムは取り敢えず1週間続けてみようと思ってます。

しかし桃が恐ろしく美味しい…!!

8/2桃5つ、煮詰めたすいか、あずきーの羅漢果割を摂取。とうもろこしは卒業しました。桃が神がかり的な美味しさで、もう、この世のものとは思えません。

そんな桃、木村ワールドというところの自然栽培の桃です。農薬無しで化学肥料なしで愛情で育った桃のパワーは計り知れず。

8/3桃6つ、きゅうり1本、トマトジュース、とうもろこし0.8本、煮詰めたすいかを食べました。煮詰めたすいかを沢山食べて、満腹です。ありがたや。

8/4桃4つ、甘夏0.4つ、きゅうり0.5本、煮詰めたすいか、バナナ1本、ぶどう2種類。珍しくラーメンや炒飯が食べたくなったので、玄米クリームで肩代わりしようと思ったのですが、その状態も不思議とすぐ過ぎ去りました。

8/5桃4つ、きゅうり0.5本、とうもろこし0.4本、バナナ1本、ヤマブドウ2房、スイカジャムを摂取。加熱食(スイカジャム)を食べると熱くなる。。また果物を買いすぎて、お腹と相談せず食べている気がするので、常に少なくをモットーにやっていきたい。。

8/6桃4つ、きゅうり1本、パイナップル1/2弱、トマトジュース、島バナナ3本を摂取しました。桃もパイナップルもバナナも熟し具合がエマージェンシーでした。今日食べてよかったです。

8/7桃6つ、プラム1つ、パイナップル1/2弱、きゅうり1本、トマトジュース、ヤマブドウ1房強、あずきーの羅漢果割を摂取しました。

今はフルータリアンがもととなって、多分排泄が進んでおり、皮膚の状態とかすごいことになっています。

引き続きフルータリアン、続けてみます!

③うわさ話、批判をしない。肯定的に、建設的に声を使う。

8/1指導をするときにやらないことではなく、やって欲しいことに焦点を当てた方が指導される人も聞きやすいのではとふと思いました。気をつけてみよう。

8/2メールは気をつけることができるのですが、とっさに出る言葉はなかなか。。

8/3言葉に意識的になることをやれ始めています。あら私、こんなことを話してるのかと思います。

8/4やると悪いことの指導ではなく、やるとよいことを気持ち多く発するようになりました。

8/5この日は建設的な言葉が多かったと思います。

8/6少し批判めいたことを言ってしまった気がします。全てそうですかと受け入れることやっていきたいですが。

8/7ポジティブフィードバックが外来でやめて下さいの発言より少なかった時があり、あーこの項目のこと、忘れていたなぁと振り返って思いました。

また夫との話し合いで建設的ではない発言をたくさんしたので、感情的になっている時は意識しにくかったなぁと思いました。
④散歩する

8/1この日は排毒が進んで寝る時間がいつもより短かったため、時間をのんびりすることに当てました。雨の予報でしたが、晴れてましたし、海に入る時間は十分にあったのですがやりませんでした。

しかしむくみはすいかジャムを作って食べたおかげか、ほとんどありませんでした。

身体もなんだかとっても軽いです。自力整体でできなかったポーズがすんなりできました。

8/2散歩に行きました。これは40分。初めて思ったのですが頭を空にするにはちょうどいいなぁとか腕を振ると肩甲骨が動いていいなぁとか、散歩の利点を体感してきました。

8/3体がだるく、ほぼ省エネモードでした。散歩はなし。

8/4朝から散歩したいと身体が言うので、そうしました。朝からすっとしました。

8/5次の日も朝散歩したいか聞いてみると、今日は畑に行きたいとのことで行ってみました。最近排毒のせいか眠たいのでちょこちょこ寝ております。夜になって散歩したいと身体が言ったので散歩に出かけました。ちょうど江の島かどこかの花火がやっており、見ることができてラッキーでした。また、月が満月に近くとても綺麗でした。散歩、ブラボー!

8/6トータルで20分弱。それくらいだとむくみは若干強いです。

8/7この日も20分弱。明日はもう少し歩きたいなぁ。
⑤アファメーション&感謝

『わたしは心からこの人と最高の関係を結ぶことを願っています。出会う人すべてとのあいだで、本質対本質の周波数の同調を求めます。』を3回以上言うことと感謝に目を向けることやります。また私は無限である、時間は無限にあるという言霊。

8/1外来前にやらなかったため、なんだか時に不調和でした。

8/2時間が無限にあると思うと本当に落ち着いて過ごせます。忙しい時は忘れてしまいますね。今日も外来前にやりませんでした。。

8/3最近この項目をブログを見ないと忘れてしまってます。感謝は覚えているのですが。今日はですので不調和な時ありました。

8/4今日は新たな人と会うときは心の中で念じました。今までよりは割といいコミュニケーションだった気がします。

8/5新たな人とも良好な魂の交流でした。のんびりしていると丁寧に接することができます。

8/6これはこの日は言い忘れてました。。ですので本質対本質の交流が不十分だった気がします。。

8/7完全に感謝を忘れての言動が多かった気がします。

引き続きやっていきたい!

こうやって目標を書いていくと、自分が向かいたい方向が確認できて、幸せだなと思います⭐︎

ミニマリスへの道も進んできております!

食材が食材庫に入りきるようになりました!(果物置き場は別)

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