線香花火とキラーストレス

昨日夫と言い争い？話し合いをして、私がワンネスからかけ離れていた瞬間に夫のポケットから意外なものが出てきました。

…線香花火です！

風が強かったですが、何とか火をつけて2人で玄関前で線香花火をやりました。

本当に綺麗でした。

更に2つの線香花火を融合させると大きくなり、長持ちして2倍楽しめて感動しました！

分離の状態に私が迷子になっていても、愛の力で統合に引き戻してくれる夫には本当に感謝しています。

その後に宇宙一の夫がいい番組を見つけたといって、キラーストレスというNHKの番組をインターネットで2人で見ました。

ストレスの研究の最先端、アメリカで推奨されるストレス対処行動とは…（私が覚えているとこでいうと）

⚪︎運動

⚪︎笑い

⚪︎コーピング（ストレスがかかった時にどうやると楽になるかの案を色々自分なりにたくさん持つこと）

⚪︎瞑想

です！ 

普段診察でも言ってますが、特に瞑想の効果が科学的にもわかってきました！

記憶を司る海馬を復活させ、不安や恐怖を感じやすい扁桃体を穏やかにさせる効果があると。

瞑想、倦厭するひとが多いかもしれませんが（退屈だからか？）、是非やってみましょう！！すっとしますよ⭐︎

私も実践中です！

目標のところに運動も入れてますし、笑いも今回入れようと思います！

より健康で、楽しく、幸せで、豊かで生き生きやっていきましょう✨