①24時間瞑想状態にある

瞑想トータル2時間より、あとの22時間の過ごし方が大切と気づき、この設定に。

8/29早口になると瞑想状態から離れることを発見しました！更に常に他人に奉仕するという意図があるとイコールそういう時は瞑想状態なのではないかと思います。常に他人に奉仕するという意識を持って瞑想状態でありたいです。

8/30積極的に〝今〟に関われてきていると思います！24時間瞑想状態であること、素敵！

8/31休日でのんびりとしていたので割とできた気がします。

9/1感情的になると今から離れる気がします。

9/2この日も割とできた気がします。夫に柔らかい対応だったとフィードバックしてもらいました。

9/3ちょっと太った？からなのか呼吸が浅いことに気づきます。身体も結構固まっています。その影響なのか、目から愛を発することの機会が減りました。

9/4感情的になるとやはり瞑想から離れますね。

しかしこのテーマでいきはじめてから柔らかい対応がしやすくなりました。

②身体の欲する食事

不食プログラムは続いております。ただ、私の修行の試みは厳しくなりすぎるきらいがあるので（こうあるべきになりがち）魂を喜ばせつつやりたいと思いました。と、いうことで、身体が何を欲しているか聞きながらやることが重要だと再認識。やってみます。

8/29 バナナジュース、ぶどう1房、梨2つ、ベジ料理の店で何品か、レモンジュース2杯、トマト、枝豆、かぶの漬物、ローストビーフ、たこ焼き、スジ煮込み、鴨せいろ、ローケーキ（全て生のナッツやドライフルーツなどでできているというすごいケーキ）。全て感謝して頂きました。出会ったものは拒否せず頂くことにしようと思ってそれを実践しております。自ら買って？選択して食べるものはやはりフルーツですね。

8/30桃3つ、パイナップル1/8、とろろ蕎麦、ピリ辛こんにゃく、刺身、サラダ、卵焼き、春雨鍋、鳥唐揚げ、炒飯、ノンアルコールカクテル3杯、ステーキ、アボカドサラダ、ポテトフライ。この日、5軒ものハシゴをした結果です。。私は楽しんで食べるということより不安や恐怖に焦点を当てていたことに気づきました。食べると吹き出物が出るとか、太るとか、体が老化するとか。そんなソフトは捨てて、新たなソフト、ただ楽しむために食べる。栄養は完璧にプラーナから取っていると新たな信念でいきたいと思います！

8/31バナナジュース、ぶどう2房、アボカド納豆巻、ノンアルコールカクテル３杯、ミニラーメン、サラダ、冷麺、焼肉３切れを食べました。ただここ何日か、目の前に出会ったものを食べている結果、夜中胃酸が逆流して眠れなくなるため、体が拒否しているサインと感じました。ということでやはり拒否せずいただくのはいいのですが、体にもちゃんと聞いて食べようと思いました。食べ物に関する自分なりの落とし所はなかなか探し甲斐があるなあと思ってます。

9/1桃2つ、グルテンフリークッキー、玉子豆腐、自然食定食、たこから揚げ、ポテサラ、刺身、かさご煮付け。ハイゲンキというサプリを飲んだらこの日は胃酸の逆流はなかったです。

9/2五目中華丼、たまごサンド、レーズンサンド、グルテンフリークッキー、炒飯、クラゲの酢の物、葱油餅、ビーフン、帆立揚げ、ザーサイ、ノンアルコールカクテル4杯、レモンスカッシュ、カツサンド、ドリア、紅茶、雑炊。これは久しぶりに凄い量です。でも3食食べる方は普通なのかも？

9/3ほぼ18時間空腹の時間を作ったら、脂肪細胞が膨れて体が痛くなっていたのも治りました。面白いです。しぼんだのかしら。桃1つ、梨1つ、ぶどう2房、サラダ、肉3切、野菜スープ、ナッツ、ドライフルーツ、柿の種、たこ焼き、卵焼き、鳥の唐揚げ。色々食べたらまた体が痛み始めました。また膨らんだんでしょうね。

9/4桃1つ、梨1つ、ぶどう1房、ハンバーガー、ポテトフライ、餃子、レモンスカッシュ、玉子焼き、サラダ、とりかわを食べました。

体が欲するものを食べるというのは実験として続けてみようと思います。フルーツだけの時と比べて睡眠時間はやはり長くなりました。だいたい2-3時間は長くなっております。

③毎日3つやりたいことをやる

やるべきことではなく、やりたいこと。それをやりましょうと私がみなさんに伝えているのに自分が実践してなければ説得力がありません。引き続きやっていきます。

8/29 断捨離、掃除、写経。なんだかお坊さんみたいなことをこの日はやりたいと出ました。写経って！写経はやりませんでしたが、掃除、断捨離はやりました。掃除、やると新たな発見がありました。猫部屋をやったのですが、ワオワオうるさいなと感じるくらい鳴くのが止みました…掃除してくれということだったのか。。

8/30植物との交流、整理、水浴び。全部やれたので身体が喜んでおりました。

8/31印を組む、散歩、昼寝。昼寝はバナナジュースを飲んだあとなので昨日の消化の影響もありまた逆流してきてなかなか眠れませんでしたが数分はいけました。印は思いついた時トイレで組んだりしました。散歩はこの日はやりませんでした。

9/1笑う、リサーチ、身体を振ること。リサーチというのは何でもいいので調べまくるということです。この日はたまごサンドが食べたくなってそれをリサーチしました。そしてそのおかげで次の日とっっても美味しいたまごサンドにありつけました！そのほかもこの日はクリア。

9/2この日は聞くことを忘れて聞いておらず。

9/3深呼吸、太陽を見ること、星を見ること。星は何回か確認しましたが雲に覆われて出てなかったです。。

9/4深呼吸、笑う、整理。整理整頓は失念してしまってました。

これも続けようと思います。

④ありがとうをたくさん言う

これは引き続き。

8/29発言する前に、ありがとうをどの辺に盛りこもうかなとか考えられるように。

8/30ありがとうを言ってないよといつも夫に指摘される場面でやはり言えてなかったのですが、言ってないことを自ら思い出すことができてあとから言うことができました！目標設定のお陰です！

8/31料金所の方に言ったり、やはり意識しました。割と言えた氣がします。

9/1この日も意識してやりました。

9/2この日も割と言えました。店10軒以上入ったのですが丁寧におじぎもできました。

9/3あまり言う機会はありませんでした。

9/4感謝する大切さはありがとうを言うたび何故だか実感します。逆にありがとうを言う頻度が少なければ感謝する大切さはあまり感じられないのかなと思いました。感謝するたびに調和した感じになります。感謝から離れた時は心が乱れた感じになります。

これも引き続き。

⑤笑う

笑いは波動域が高いし、免疫力も高まるので、笑うことは重要だと来院される方などに伝えておりましたが、その伝え方も神妙に伝えてたので、なかなかシュールな絵だったと思います。どうせ伝えるなら笑顔でね。と思いますが、さて！そういう自分は笑っているか？観察してますが、あんまり笑ってない。昨日8ヶ月の赤ちゃんに訪問先で出会ったのですが、その赤ちゃんの笑顔が神のような笑顔で、常に笑いかけてくれました。赤ちゃんって本当に純粋で、愛で在って、言葉では表現しきれないほどの尊さを感じます。笑うことがいかに重要か！ということでやってみます。

8/29 1人でいる時もたまに爆笑をしてみようと、笑いヨガ的に過ごすようにしてみました。険しい顔が少し少なくなった気がします！

8/30できるだけ、笑顔でいるようにしたら穏やかな気持ちになりました！

8/31割とやれている氣がします。

9/1厳しい時もありましたが、持ち直しました。

9/2ほぼ自分でも満足できるほどやれました。

9/3少し硬い表情で笑顔はあまり意識しませんでした。場所とかによるのか？品川で研修会だったので人混みに影響されたのかもしれません。

9/4感情的になった時はやはり忘れてしまいますね。今にいることの大切さを実感。

引き続き続けていこうと思います。


ふと入り込んだ茂みの中にいた神様。

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