夏の日差しも本格的になってきました!
本日は6名の方にお集まりいただき、デイケアがスタート致しました。

初めましての方も多かったため、簡単な自己紹介を行った後に、連句です。
季節にちなんだ句、近況報告、今週の予定などが並びました。

続いては当事者研究のお時間です。
本日は、報告1本と研究2本になりました。

まずは、報告から。
新しい職場探しについて、当事者研究でもご相談いただいていた発表者さん。
休職中の職場は退職の方向で、今は2つの職場と話が進んでいるそうです。
人混みが苦手なことや体調の波も考慮しながら、より自分に合った職場を探したいとのことでした。
今までも職場や関係者の方々と念入りに相談を重ねてきた発表者さんに、
安心して働ける場所が見つかることを今後もお祈りしています!

続いての当事者研究1本目は、「昔のことを思い出してしまうのをどうすればよいか」。
昔のことを思い出してしまい、イライラしてしまう、考え出したら止まらないそうで、
このことについては、当事者研究でも何度か発表してくださり、
色々なアドバイスも出ましたが、それらの効果がないままにここまで来てしまっているとのこと。

そこで、今回はある方のアドバイスから、”予防”という観点から考えてみるのもいいかもしれない!という発想につながり、
皆さんのイライラの予防策を伺うことになりました。

自分が怒るポイントを知っておく、気持ちを主治医に伝える、好きなものに触れる、
「イライラする自分もいる」と受け入れる、など、色々な策が集まりましたが、
中には、まだ予防するまでは至っていないかも、、、という方もいらっしゃいました。

一旦イライラが始まると、なかなか冷静にはなれないものかもしれません。
まずはイライラを予防することから始めてみる、という今回のご提案はまた新たな展開を予感させるものとなりましたね!

2本目の当事者研究は、「断れない」でした。
職場で色々と仕事のオファーをもらい、全部引き受けているが、
自分のキャパを超えてしまうのではないかという心配と、
断ってしまうと次のオファーに影響するのではないかとの心配の板挟みとなり、
どのように断ればいいかわからない、とお悩みとのことでした。

これについては、皆さんから、断り方のアドバイスが集まりました。
断ったらどうなるかを確認してみる、理由を説明して相手に安心感を与える、
一旦保留にしてもらい、これが終わったらやりますと伝える、という具体的な断り方から、
そう重く考えずに、やりたいかやりたくないかで考えてみる、という断ることへの捉え方を少し変えてみるアドバイスも。
また、仕事とプライベートでは断りやすさが違うかも、という意見もありました。

たくさんの意見交換ができ、まとめの時間では、相談者さんが皆さんから受け取ったアドバイスを素晴らしくまとめてくださり、
皆さんへの感謝のお言葉もいただきました。
今後相談者さんが無理なく、楽しくお仕事ができることを祈っています!

本日は皆さんの意見をたくさん聞かせていただいたおかげで、
当事者研究のみでデイケア終了の時間となりました。

週替わりプログラムは来月以降に持ち越しです!
次回8/2(火)デイケアの週替わりプログラムは、「絵月記」です。

皆様の参加を心よりお待ちしております。

精神保健福祉士

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