目標設定を変更しました。

①100回噛まないと飲み込まない。

6/6 ポテト類になると何故か高速で飲み込んでしまいます。。

6/7 噛む速度が重要ではないかと思い、遅くしてみました!何だかいい感じです。80回前後いけました。

6/8遅くすることに集中していたら数を数えるのを忘れました。でも何だか前より短い時間でお腹いっぱいに。

6/9 遅くしたら、50回くらいに減りました。また調整しましょう。

6/10つい、美味しいと速くなりますね。

6/11よくかんでもやはり50回。

6/12焦りがあり、数えず。50回もいってないのでは。。

回数はなかなか達成できないため、1分以上口の中に入れておくに次回は目標設定し直します!

②全ての人に何があろうと神性を感じ続ける。

6/6 割と気をつけることができました。

6/7 時間を気にするとできにくいです。早く終わらなきゃとか、あれしなきゃとか。。下の目標にもあるけどやはり1つのことに集中する力を育むことが大切だと思いました。

6/8電話先の方に勢いよく話してしまい、神性を忘れてしまいました。いつも人に言っているように深呼吸を。

6/9時間に追われるとやはりできにくいのでした。

6/10ほとんど人と接しなかったので十分気をつけることできました。

6/11 この日もほとんど接することなし。

6/12のんびりすることに気をつけたら丁寧に接することができました。

これは次回も継続です。

③同時に2つ以上のことをしない。

6/6 難関は風呂なのです。風呂に入りながら本を読む、私の課題です。

6/7食べながら料理をしていることに気づきました。。やめよう。

6/8運転中、信号待ちにてメールを。。

6/9割と一つに集中できたのではないか、と思います。

6/10講演会を聞きながら断捨離をする。。

6/11やはり風呂で本を読む。

6/12運転中にメールする。。

なかなか難関です。1つづつやっていこうと思いますので、運転中にメールしないことを次回の設定とします。

ドバイの高い塔?のエレベーターの中。

ゲームの中みたい。

この世は愛を表現するためのゲームなのかも。

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