息苦しいような暑さは和らぎ、過ごしやすくなってきましたね。
本日は4名の方にご参加いただきました。

まずは連句から。
1日でツイいないことが2つ重なってしまった、良くない夢を見たが今の自分の状況を反映しているのかもしれない、家族の手術について、人の4つの年齢について、家族のありがたみについて、
など、それぞれの深〜い内容の連句をいただきました。
夢の内容から今の自分の精神状態を解釈できたり、人の年齢を実年齢、生理的年齢、精神年齢、心理年齢に分けることができるなど、
勉強になるお話しが盛りだくさんで、自然と質問や「うんうん」と大きなうなづきが多く出る時間でした☆

続きまして、当事者研究。本日は2本立てでした
1つ目のテーマは「結婚も恋愛もしない人生でもいいですか?」。
周りの友達は結婚している、家族からも結婚を急かされるが、病気になった今となっては結婚も恋愛も興味がなくなった。このままそういう人生でいっていいのか、周りの方はどう思うのかを知りたい、
について話し合いました。

参加者の皆さん全員が「それでいいと思う」という意見でしたが、
そう思う理由はそれぞれ異なり、無理にしなくていい、結婚して名字が変わるなど色々と負担がかかるのであればいい、今の時点の答えが出ているのであればそれでいいし流れが変わった時にはそれを受け入れてもいいのでは、
少子化問題を考えるとした方がいいのかもしれないが気持ちがないならいい、今は結婚や恋愛以外で人と繋がりを持てるような時代なのでそれにこだわらなくてもいい、
など、様々なご意見が上がりました。

ご発表者さんからは、皆さんの意見が聞けてよかったというご感想とニッコリの笑顔を頂きました。

2つ目のテーマは「何かをやる前に不安になってしまう」。
ワクワクしながら見つけたやりたいことがあるが、それをやろうと思うとできるか不安になってしまい、結局諦めてしまう。これまでもそのような体験をいくつかしているが不安になってしまうのは何故なのか、
について話し合い、過去に失敗したり不安になることが何度かあった経験から、何か新しいことをしようとすると不安を見つけにいってしまうのではないか、という展開になりました。

そういった不安についての皆さんの工夫として、
心配事の9割は起こらないことを知っておく、成功体験を思い返す、ダメだった時のプランを考えておく、不安になるのはその地点まで進んでから考える、
WRAPのような対策を練っておく、大丈夫・なんとかなる・しょうがないを常に使いこなす、不安が起きないための努力をしておく、
など、身になる対策方法を上げて頂きました。

不安の原因がなんとなく形になり、いろんな方法で対策できそうだと、ご発表者さんの晴れやかなご意見をいただき終了となりました。

最後は週替わりプログラム。
本日は、「ストレッチ」を実施しました。
好きな位置にマットを敷いて、楽な姿勢で、自分の呼吸を忘れずにストレッチで重ねてリラックスリラーックス♪
1時間寝たような清々しさ!という素敵なご感想を頂き、今日のストレッチもすっきりな時間となりました。

次回の週替わりプログラムは「ザ自由創作」です。
前回、割り箸を再利用して途中まで作成したランタンを少しずつ、皆さんで完成に近づけていきましょう。
休憩も適度に挟みながら楽しみましょうね!

来週も是非、お気軽にご参加下さいませ♪

精神保健福祉士

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