質問:西村 男 52歳
こんにちは。よろしくお願いいたします。
2年前に[お悩み相談00279]でお世話になりました西村と申します。その節は、ありがとうございました。

その際の、先生からの「身体の声を聞く」をヒントにマインドフルネス・コーピングの本を読み、
身に付くように実践しております。

〇経緯
2018年から半年程、うつ病で通院、セルトラリン100mmg服用し始めてから薬が重く感じ、通院を中止。

〇症状

①妻の前では、話し方や動作がゆっくり、どもってしまう事もあります。不思議な事に第三者の前では普通にできています。

②人と会ったり、人混みにいったり、TVをみたり車の運転をすると 頭が鈍くなり胸部の圧迫感がでます。

③見通しの立たない事(メールの返事がこない等)で非常に不安になってしまう、誤解されて非難されると頭がおかしくなり、酷い時は左ひざが震えてしまう事。

〇2年前から改善しているもの

上記の

②TVの視聴や車の運転が1時間を超えると以前は胸部圧迫感がでていたのが、現在は調子が良ければ
2時間以上でも平気です。

③マインドフルネスやコーピングが身についてきているせいなのか、不安にはなりますが、以前より軽減している実感があります。
左ひざの震えは以前は一日中でしたが、最近は、強い不安感に襲われた時のみです。

〇今回の相談です。

「上記①が改善が見られな」と「頭の鈍さ」

頭の鈍さは、仕事を2時間もすると顕著に現れ、注意力がなくなり胸部の圧迫感もでてきてどうにもなら
なくなります。自営業なので、家に直ぐ帰り、30分寝れると少し回復します。

気にしているのは、頭の鈍さは、脳が壊れてしまったのではないか?
マインドフルネスを続けていけば、ゆっくりでも改善が見込めるのか?

お忙しい中、長いメールで失礼いたしました。

よろしくお願いいたします。

回答:メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

マインドフルネス・コーピングの本を読み、
身に付くように実践しております。

素晴らしい行動力ですね!

症状の改善も見られて何よりです!

気にしているのは、頭の鈍さは、脳が壊れてしまったのではないか?
マインドフルネスを続けていけば、ゆっくりでも改善が見込めるのか?

とのことですが、脳は色んなことがきっかけで機能を減退させます。違法薬物やお酒などで壊れたところはなかなか回復し辛いでしょう。
しかしうつ病で落ちた機能は回復する可能性があります。
ですのでマインドフルネスを続ければ、より明晰な状態を作り出していくことが可能かと思います。

どんどん回復している西村さんの力は素晴らしいですね!

西村さんの幸せを心よりお祈りしております。