質問:キティママ 女 55歳
5年前に不安障害(パニック障害)で入院しましたが、今はすっかり元気になり、電車に乗れるようになりました。
実は、同じ趣味の友人と、歴史巡りをする事になりました。
友人の一人が車を出してくれます。
集合場所は、今まで行った事の無いところで、朝も早いです。

コロナ前は、一人でホテルに泊まったり、家族と旅行に行ったりと、かなり回復しました。

今は、コロナのため、しばらくは遠出をしていません。

集合場所まで知人が、付き添ってくれる事になりました。
頓服もしっかり用意して、大丈夫だと思います。

対策は万全だと思いますが、初めてのところで隣の県で少し遠出と長い電車が不安です。
長い電車はトイレもついているので少しは不安が和らいでいます。

以前かなりの間、電車に乗れない事を思い出します。
この遠出の間、近くの場所で短い距離ですが他の友人と史跡巡りをします。
週2日ですが、短い時間のパートをしており、それは電車の移動ですが、簡単に電車にに乗れます。

遠出の歴史巡りも是非行きたいと思っています。
不安が和らぐように、アドバイスをお願いします。

回答:メールいただきありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

5年前に不安障害(パニック障害)で入院しましたが、今はすっかり元気になり、電車に乗れるようになりました。

素晴らしいですね!

実は、同じ趣味の友人と、歴史巡りをする事になりました。
友人の一人が車を出してくれます。

素敵じゃないですか!

週2日ですが、短い時間のパートをしており、それは電車の移動ですが、簡単に電車にに乗れます。

こういったこともキティママさんの自信に繋がっているかと思いますので

この遠出の間、近くの場所で短い距離ですが他の友人と史跡巡りをします。

これも難なく楽しく過ごされることでしょう。
そして今の調子で過ごされると

遠出の歴史巡りも是非行きたいと思っています。

この思いも実現に向かっていくことでしょう。

「今日も絶好調!」「大丈夫!大丈夫!」など頻繁に声に出すと、更に安定して出かけることができるでしょう。

キティママさんの幸せを心よりお祈りしております。