質問：キティママ 女 55歳
四年前にパニック障害で入院しましたが、今は症状はかなり落ち着いています。
通院も続けています。
週二回の仕事も始めました。
そこで色々理不尽な事を言われましたが、今は落ち着いています。
仕事の前はいつも緊張して、胃が痛く調子が悪かったのですが、最近は落ち着きましたた。
ところが、天候の不順なせいで、体調が悪く、さらに不安障害も重なり、いつも気分が悪く、緊張感というか、不安が取れません。
胃も、穴が開くのではないかというくらい緊張し、緊張が続きます。
一応、主治医の内科の先生に胃薬をもらい、10月には、行きつけの病院で胃カメラの検査の予定です。
この緊張感は、不安障害と性格によるものだと思いますが、
気分が楽なるようにアドバイスをお願いします。
因みに、こんな症状ですが、外にも出れて、趣味の武道もやっています。よろしくお願いします。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
天候が不順で、作物も例年通りにはいかない日々ですね。
そんな状況の中、

体調が悪く、さらに不安障害も重なり、いつも気分が悪く、緊張感というか、不安が取れません。
胃も、穴が開くのではないかというくらい緊張し、緊張が続きます。

このような症状が出ながらも、よく乗り切ってらっしゃるかと思います。
更に、

この緊張感は、不安障害と性格によるものだと思いますが、

このように客観的に観察できることも素晴らしいですね！

こんな症状ですが、外にも出れて、趣味の武道もやっています。

素晴らしいと思います！

週二回の仕事も始めました。
そこで色々理不尽な事を言われましたが、今は落ち着いています。

これも本当に素晴らしいですね！

緊張感に関しては、息をふーっと吐いてみたり、「ふわふわ」「ゆるゆる」と言葉で言ってみるのも良いかもしれません。
何もおかしいことが無かったとしても、笑いヨガのように思いっきり笑ってみるのも良いかもしれませんね。

これまでもキティママさんは沢山色々なことを乗り切ってこられたので、今回も素晴らしい力で乗り切れるでしょう。

キティママさんの幸せを心よりお祈りしております。

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