質問:プーさん 女 44歳
何をしていても不安で仕方ありません。
お金の問題、将来への不安、病気、通院すべて不安です。

それに仕事をしていても家にいてもテレビを観ていても、何をしていても不安が消えません。

どうしたら不安と言うものは消えますか?

回答:メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
不安を抱えながら今までよく乗り切ってこられましたね。

ひとつはお近くのメンタルクリニックなどを受診されることが役に立つかと思います。少しのお薬やお話で改善するかもしれません。

今すぐできる方法としては「大丈夫、大丈夫」「今日も絶好調!」「すべてはうまくいっている!」「ま、いっか!」など自分に声をかけたり、目の前のゴミを捨ててみたり、断捨離してみたりすることは有効かと思います。

また、今日良かったこと3つを紙に書くのもよいでしょう。五体満足で過ごすことができた、天氣がよくて氣持ちよかった、ご飯が美味しかったなど何でも構いません。

プーさんが幸せであるよう心よりお祈りしております。

 

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