質問:きのこ 女 20歳
私は感情の波がとても激しいことに悩んでいます。とても些細な事や、自分の考えを否定されたとき、うまくいかなかったときでも頭が真っ白になってしまい手が震え物にあたったり暴言を吐いたりどうしようもないくらい怒りがこみ上げてきて声を荒げてしまいます、また悲しい出来事辛いことがあると悲観的に自分を責めてしまい自分を無意識のうちに傷つけてしまいます。(手、足の皮膚をむしる)血が出ても止められず痛くて歩けないこともあるのですがずっとやめられません、治りかけていてもまた爪切りや、ハサミでめくってしまいます。夜眠れない日が多くなってしまいスマホを手放して目をつぶっていても何時間経っても眠りにつけません、2時間から4時間ほどの睡眠が定着してしまいました、ネットで睡眠促進剤を買ったりもしましたがあんまり効果も感じられませんでした。家庭環境も良くない為話せる相手がいません、他人の視線が過剰にきになるので病院に行くのも怖い気持ちがあります、何が今の自分にとって良い選択なのかわかりません

回答:メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。
そのような状態でありながら、今までよく乗り切ってこられましたね。素晴らしいバイタリティかと思います!

病院に行くのが怖い氣持ちもあるかもしれませんが、いまの状態には病院の手助けも役に立つかと思います。
まずはお近くのメンタルクリニックなど受診なさるとよいでしょう。
少しのお薬や少しのお話で改善する可能性があります。また、カウンセリングを利用して、相談相手や味方を増やすのもオススメです。
当院のお悩み相談もまたいつでもご利用いただければと思います。

今すぐできることとしては、既に穏やかになった自分をイメージして、1日10分でもそのように振舞ってみるのも役立つかもしれません。

きのこさんが快適に過ごせるよう心よりお祈りしております。