質問：マール 男 17歳
高校2年です。
ここ半年近く、いろんな形で体調を崩しています。そのほとんどの原因が、ストレスと言われるのですが、身に覚えはありません。
原因不明のストレスはどうすればいいんでしょうか？
強いていうなら、学校に行くのがめんどいと思うようになったぐらいで、でも普通に学校は楽しいので問題ない気がします。

回答：メール頂きありがとうございます。ご相談大変嬉しく思います。

身に覚えがない、原因不明のストレスとのこと、困りましたね。

学校が楽しいとのこと、何よりです。

体調を整える過ごし方のコツとしては、やるべきことよりやりたいことの比率を増やすとよいでしょう。

あとは出来るだけ身体の声をきいてあげて、横になりたい時は横になる、歩きたい時は歩くなどをやってみるのはどうでしょう。

体調が悪い部分に「頑張ってくれてありがとう！」と声をかけるのも有効です。

あとは今私自身が取り組んでいるのですが、「ありがとう」と暇な時に呟くのはとても氣持ちが良く、体調も調子良く感じるのでオススメです。

体調を崩しやすくなるのは、大きく成長し変化する思春期によく起こることかと思います。

体調を崩すのは大きな成長の証で、その後に素晴らしい可能性が開かれているかもしれませんね。

なんらかの負荷がかかった時、それを何とも思わない人、ストレスだと思う人がいますが、その他に、ストレスだと思う気持ちに気づかない人がいます。
最後のタイプの方は頑張り屋さんに多いかもしれません。

マールさんがそういうタイプの方なのか、メールだけではわかりませんが、いずれにしても、上でお伝えした方法を試しながら、マールさんらしく生きていただければそれに越したことはないと思います。

マールさんを心より応援しております。

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