質問:めぐみ 男性 43歳

精神科に行きたいと思うが行けない。

行こうと考えるだけですごくストレスを感じる。

すごく熱くなって、時に皮膚がピリピリして痛い。

実際に行くとなると電話予約、受付、診察、会計すべてが怖い。

日常生活でも単純な買い物はできるが、服や靴、メガネは怖くてできない。

こんな状態が20年近く続いている。

このメールを書くだけで熱くなってクラクラしてる。

もうどうすればいいか、わからない。

回答:メールありがとうございます。ご相談いただき嬉しく思います。

精神科に行こうと考えるだけですごくストレスを感じられるのですね。行きたいところに行けないとなるとお辛いですよね。

実際、行くとどのようになってしまうと思われるのでしょうか。

外来受診が難しいとのことですが最近では訪問診療をやっているクリニックなどもありますので問い合わせて見るのも良いかと思います。

ひとまずすごく熱くなって、皮膚がピリピリする時は深くゆったりした呼吸をされると症状が楽になるでしょう。深い呼吸はお薬1錠分に相当します。

熱くなってもメールを完成させ、送っていただけためぐみさんは素晴らしいと思います。それだけで既にご自身の悩みを乗り越えつつあるのではないでしょうか。

熱くなったりクラクラする中でも、何とかメールであればお話できるのでしたら、またいつでもこちらにメールをください。一緒に対処法について考えていけると嬉しいです。

今回の人生は一度きりです。私たちは楽しんでいろんな経験をし、成長するために生まれてきました。自分自身を思いっきり表現し、引き続きこの美しい地球を存分に味わって楽しんでくださいね。

幸せであることをお祈りしております。