質問:まや 女性 31歳

こんにちは、はじめまして。まやと申します。

インターネットで検索をしていてたどり着きました。

ブログのご回答を拝見し、私も相談してみようと思いお悩み相談を利用したいと思いました。

相談内容ですが、すべてにおいて対人関係がうまくいかなくなってしまいました。以前はそんなことは無かったのに、転職をしてからそうなってしまいました。転職先ではまだ慣れていないので仕方ないかなと思うのですが、友人関係もうまくいかなくなってしまいました。慣れない仕事で疲弊していて、趣味のことすら忘れてしまう状態です。

友人とは共通の趣味があり、趣味関連のイベントがある事を忘れていて亀裂が入ってしまいました。

忘れてしまった、と素直に伝えられず回りくどい言い方をしてしまったのが原因だと思っているのですが、解決策が見出せません。申し訳ないと伝えたのですが腹の虫が収まらないらしく、それ以降連絡がありません。長年の友人なので、関係が切れてしまったらと、とても不安になってしまい、お腹を下したり嘔気が出たりと生活にも支障が出てしまいました。

仕事関係で周りの方とうまく意思疎通が出来ず、もやもやとしてしまい、家族にあたってしまうこともありどうしたらいいのか堂々巡りです。集中力に欠けてしまい、空回りしてしまい、ミスばかりしてしまいます。もうこの仕事も向いてないのではないか、自分は本当に何もできない、取り柄もないと消えてしまいたいと通勤や帰宅途中に頭をよぎります。死にたい、というより周りから居なくなりたい、遠くに行ってしまいたいという衝動にかられます。

20代前半の頃に心療内科へ通院していましたがその時とはまた違ったモヤモヤでどうしたらよいのかわかりません。

院長先生の助言をいただければと思います。

ご多忙の中、長々と申し訳ないです。

よろしくお願いいたします。

回答:ブログをご覧いただきありがとうございます。

ご相談頂きとても嬉しく思います。

対人関係がうまくいってないように感じることはとてもお辛いこととお察しします。そのような状況でよく頑張ってこられましたね。

さて、疲れやすさ、イライラ感、集中力の低下、落ち込み、意欲の低下、死にたいと思うことが続くようならうつ状態、うつ病の可能性がありますのでまた心療内科へ受診されるとよいかと思います。

ご友人がまやさんの行動に対して腹の虫が収まらない様子だったとのことですが、今度は本当のことを伝えてみたらいかがでしょうか?

「仕事も慣れず忙しくて、自分の容量を超えてしまってイベントのことを忘れてしまっていた。本当に申し訳なく思う。それを言うと〇〇さんの氣分を害すると思ったから回りくどく言ってしまった。今まで私が楽しくやってこれたのは〇〇さんに支えられていたことが大きいように思う。〇〇さんと今まで通り遊べないとほんとうに悲しい。どうすればいいかな?」など率直に伝えるとよいかと思います。

またお仕事のことですが、そのお仕事に魅力があって、転職するという行動にうつされたわけですから、その動機をもってらっしゃればそれだけでそのお仕事に向いているといえるでしょう。しかし始められたばかりなのでやっていくうちに本当に魂がやりたいことではないと氣付かれることもあるかもしれませんね。ただエネルギーが減っている状態で考えることと、回復して考えることは必ずしも一致するとは限りません。現時点では判断しなくて良いと思います。

うつ状態などでエネルギーが減った状態であると

仕事も向いてないのではないか、自分は本当に何もできない、取り柄もないと消えてしまいたいと通勤や帰宅途中に頭をよぎります。死にたい、というより周りから居なくなりたい、遠くに行ってしまいたいという衝動にかられます。

と本来は考えないことを考えてしまってもおかしくありません。できる限りゆっくり休まれると良いと思います。

休日ふいにあてもなく知らない土地に行くのもよいでしょう。

「私は最高!」「今日も絶好調!」と1日3回以上言ってみることなどで自分の無力感のプログラムを解き、無限の可能性を再プログラムするのもよいでしょう。

今回の人生は一度きりです。私たちは楽しんでいろんな経験をし、成長するために生まれてきました。自分自身を思いっきり表現し、この美しい地球を存分に味わって楽しんでくださいね。

幸せであることをお祈りしております。